Die gesundheitlichen Aspekte des Shotokan Karate.
Karate ist sehr vielseitig, neben der Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und der Beweglichkeit, wird auch die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
In einem Bericht, der vor einigen Jahren erschienen war, ist Karate, direkt nach Bodenturnen, die vielseitigste Sportart. Von den gesundheitlichen Aspekten her, ist Karate aber deutlich besser, weil die Gelenke weniger belastet werden.
In einem Orthopädie-Fachblatt wurde Karate sogar ausdrücklich empfohlen, was wohl unter anderem daran liegt, daß beim Karate immer auf die richtige Körperspannung und einem geraden Rücken geachtet wird.
Auch ist es kein Zufall, das die Gymnastik, welche wir in unserem Sport durchführen, größtenteils übereinstimmt mit den Rückenübungen, die der Orthopäde Patienten, welche unter Rückenschmerzen leiden, empfiehlt.
Durch das Faustzurückziehen (hike-te) zur Hüfte, entsteht eine gleichmäßige Drehung um die Wirbelsäule, welche verhindert, daß sich die Wirbel verkannten und somit immer frei drehen können.
In der Praxis, haben schon einige Mitglieder meines Dojos, welche mit Rückenschmerzen mit dem Karatetraining begannen, nach kurzer Zeit, keine Rückenschmerzen mehr gehabt. Dies liegt neben dem Bewegungstraining, wohl auch an dem geziehlten Muskelaufbautraining, welches zum Karatetraining dazugehört. Gerade der Aufbau der Rücken- und Bauchmuskeln entlasten die Wirbelsäule und machen sie so weniger anfällig.
Falko Becker (3. DAN)
Karatefachwart der Stadt Wegberg
Webseite http://www.dojoguide.org